niedziela, 11 października 2015

Witamina D3

Witajcie!
 Nadszedł doskonały moment by wspomnieć o tej witaminie. A dlaczego? Ponieważ skończyło się lato, nie mamy styczności ze słońcem, a nasz organizm wytwarza ją tylko w momencie kontaktu z promieniami słonecznymi na powierzchni około 60% naszego ciała, przez co najmniej 30 minut a najlepiej do lekkiego zaróżowienia skóry.





Nie tak dawno temu dr Sibley zbadał zależność między poziomem witaminy D a otyłością. Jego wyniki pokazały, że prawidłowy poziom tej witaminy już w początkowych etapach odchudzania pozwalał na zrzucenie większej ilości kilogramów niż osoby, które miały jej braki i to nawet wtedy, gdy obie grupy zmniejszały posiłki o taka samą ilość kalorii.

Powiązanie witaminy D3 z ilością tkanki tłuszczowej w organizmie zostało odkryte w latach 70. Badania wykazały, że im niższy poziom witaminy D w organizmie człowieka – tym większy zapas tłuszczu w jego tkance podskórnej. Proces wytwarzania i przetwarzania tej witaminy w naszym organizmie jest bardzo skomplikowany, a klikając tutaj można dowiedzieć się więcej o tym jak to przebiega.  Dla niecierpliwych podpowiem tylko, że suplementując się witaminą D3 należy spożywać jednocześnie sporo wapnia. Najlepiej w postaci chudego twarogu.

Wiedzcie też, że zwykłe badanie krwi (około 70zł) pomoże Wam w określeniu poziomu witaminy D3 w Waszym organizmie, a suplementy w postaci kropli lub tabletek dostaniecie w każdej aptece. Warto zapytać o to lekarza i pod jego kontrolą rozpocząć suplementację, jeśli badanie ukaże niedobór.
Witamina ta występuje również naturalnie w żółtkach jajek oraz tłustych rybach.

A ja z wypiekami na twarzy czekam na dalszy rozwój medycyny w tym kierunku. Być może wkrótce na rynku pojawią się zupełnie nowe preparaty wspomagające odchudzanie?
Z zaciekawieniem czekam na Wasze opinie.









niedobór witaminy D zwiększa ryzyko rozwoju otyłości

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/witamina-d-objawy-oraz-skutki-niedoboru-i-nadmiaru-witaminy-d_38869.html
niedobór witaminy D zwiększa ryzyko rozwoju otyłości

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/witamina-d-objawy-oraz-skutki-niedoboru-i-nadmiaru-witaminy-d_38869.html
niedobór witaminy D zwiększa ryzyko rozwoju otyłości

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/domowa-apteczka/witamina-d-objawy-oraz-skutki-niedoboru-i-nadmiaru-witaminy-d_38869.html

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz